В плену быта с его привычным ритмом — работа, машина, телевизор, встречи, супермаркет — зачастую трудно остановиться и понять смысл своего существования. 
Из-за внешних обстоятельств мы часто забываем, кто мы есть.
По правде говоря, кажется, что все наше общество организовано для одной цели — забыть реальность. Мы убеждаемся в этом каждый день. Но ведь счастье приобретения посудомоечной машины или садового столика так быстротечно! Великие мудрецы с незапамятных времен настоятельно рекомендовали простой образ жизни и уход от материального. Да, но как?

Измотанные рабочим днем мы забываемся перед голубым экраном. А что мы едим? Замороженные полуфабрикаты из микроволновки! Домашние обязанности уходят в прошлое так же, как и возможность найти покой в самом себе. Не чистя овощи собственными руками, мы лишились удовольствия чувствовать союз солнца и дождя в томате, вдыхать аромат земли на морковке, вспоминать садовника, который вырастил картошку на своем огороде.
Бегство от мира и себя самого не ново. Во все времена люди в своем большинстве боялись смотреть в глаза своему одиночеству, своей ответственности, своему внутреннему миру. Что только не делается, чтобы избежать вопросов: кто я?, что я?, чего ждет от меня жизнь?
Чтобы устоять под прессом общества потребления и найти настоящую свободу, каждому из нас необходимо создать и сохранить в себе стержень, стойкость и… внутренний мир.
Счастливы ли мы? Живем ли мы своей жизнью, или следуем  по дороге, проложенной другими?
Кто я? Чтобы ответить на этот вопрос, мне необходимо установить мир в душе, укрепить способность к возражению, к утверждению своей позиции, отказаться от автоматизма и догм, развить свои чувства и самосознание. Нужно научиться вписываться в текущий момент, осознавая при этом влияние своих действий на окружающий мир, свое место среди других людей, свое прошлое и будущее.
Чувствовать себя живым — это так просто. Достаточно хотя бы просто глубже вдохнуть воздух. 
Страна счастья настолько хорошо запрятана, что иногда очень трудно туда проникнуть. Эта волшебная страна там, где существует простое ощущение полноты бытия, а чувство полноты находится там, где пересекаются чувство принадлежности ко всему живому и радость от осуществления намеченного 
Другими словами, любовь и успех. Для этого необходимо вылечиться от былых ран и обид, смириться со своим прошлым. Любить трудно. Мы боимся открыть наши сердца, боимся показать свою уязвимость. Однако это единственный путь, чтобы почувствовать свою связь с другими. Любить — это прежде всего говорить.
Самореализация приносит великую радость. И речь здесь не идет о материальном или финансовом успехе. Важно чувство осуществления наших возможностей и реализации внутренних ресурсов, движение по жизни с опорой на прошлое, а также на все то, что в конечном счете делает нас личностями, не похожими ни на кого другого.
Мысли, которыми я намерен с вами делиться, являются только моим отражением мира. Всегда и везде люди размышляли о своей идентичности, своем месте во Вселенной. Кто-то из них жил очень давно и в странах, которых уже нет на картах. Однако их слова волнуют нас… Возможно, универсальная мудрость существует?
У каждого свой собственный ритм жизни и свои потребности. Я хотел бы на моем сайте рассказать вам о методиках саморегуляции рассказать о тех простых упражнениях  которые порой помогают мне в этой сложной жизни. Что то вам покажется сложным а может быть что то и приятным 
Некоторые упражнения могут показаться противоречивыми. Я предлагаю вам сделать сначала одно, а затем, спустя некоторое время, другое… Ведь, чтобы удерживать равновесие на велосипеде, нужно уметь поворачивать руль как влево, так и вправо!
Упражнение кажется вам слишком простым? Попробуйте  понять его глубинное значение. Помните, настоящий прогресс не состоит лишь из эффектных действий. Упражнение, кажущееся на первый взгляд незначительным, может способствовать неуловимому внутреннему изменению, которое незаметно трансформирует наше видение мира, все пережитое нами, а значит… нашу жизнь.
Вам не удается сделать упражнение? Не отчаивайтесь, вы просто вернетесь к нему позже. Будьте терпеливы, не осуждайте себя. Просто этот опыт пока еще не приобретен.
Не осуждайте себя, идя навстречу твоим внутренним переменам. Не пытайтесь меняться во что бы то ни стало. Растение вряд ли взойдет, если мы каждое утро будем выкапывать его с намерением узнать его состояние! Должны быть только позитивные мысли по отношению к себе. Поливайте всходы своего растущего самосознания дождем Нежности и освещайте их солнцем своей Любви.