Офисная гимнастика для снятия боли и усталости спины и шеи

оф гимЕсли вы работаете в офисе и почти весь день проводите сидя за компьютером, то наверняка вам знакомы неприятные ощущения, которые возникают в области шеи и спины, такие как: онемение, одеревенение или даже боль. На помощь в этом случае может прийти офисная гимнастика, прелесть которой заключается в том, что ее можно выполнять прямо на рабочем месте или во время перерыва. Данная офисная гимнастика  составлена из изометрических упражнений, в основе которых лежит принцип кратковременного напряжения мышц без их растягивания. Читать далее

Простые правила чтобы быть счастливым

254Вначале расскажу притчу…

Однажды осел фермера провалился в колодец. Он страшно закричал, призывая на помощь. Прибежал фермер и всплеснул руками: “Как же его оттуда вытащить?” Тогда хозяин ослика рассудил так: “Осел мой – старый. Ему уже недолго осталось. Я все равно собирался приобрести нового молодого осла. А колодец, все равно почти высохший. Я давно собирался его закопать и вырыть новый колодец в другом месте. Так почему бы не сделать это сейчас? Читать далее

Ответы на вопросы журнала “Детский”

– В чем особенности детской стопы? Чем она отличается от взрослой?

Стопа ребенка не является уменьшенной копией стопы взрослого человека, а имеет20100811145754_928 свои анатомические и функциональные особенности. Современные исследования показывают, что у новорожденных своды стоп хорошо выражены. Однако сводчатое строение маскируется обильно развитой подкожной жировой клетчаткой, и при осмотре подошвы стопа кажется плоской, что нередко приводит к диагностическим ошибкам. Читать далее

Лечебная физкультура. Упражнения

Шейный 9-1отдел позвоночника

Плечи неподвижны. Ниже расположенные отделы позвоночника также неподвижны.
1.  Подбородок скользит вниз по грудине, касаясь груди.Голова с подбородком скользит вниз. В шее чув­ствуется напряжение. Как бы чистим перышки. Читать далее

Что должен знать каждый IT-шник, у которого болит шея

В данной статье, я хотел бы рассказать Вам, почему у большинства ITшников, да и не только у ITшников часто болит шея.
Я решил продолжить цикл статей, первую часть была на тему, почему люди неправильно сидят за рабочим местом, и к каким заболеваниям это приводит.
Вся проблема в том, что мобильные устройства, такие как смартфоны, планшеты, электронные книги, очень плотно вошли в нашу жизнь, мы пользуемся ими каждый день: смотрим захватывающие фильмы, играем в игры, общаемся со знакомыми в социальных сетях и чатах. Мы уже зависимы от них — они очень глубоко вошли в экосистему нашей жизни и мир уже не станет прежним. Мы не можем представить свою жизнь без наших помощников. Читать далее

Молодость лица таится в… позвоночнике

Массаж лица – бесценный вклад в молодость! | Медицинский центр «ПУТЬ К  ЗДОРОВЬЮ»Позвоночник и его здоровье имеет большое значение как для внешности, так и для общего состояния организма. Предлагаю вам узнать насколько сильно влияние позвоночника на молодость кожи лица и тела.
Едва ли кто-то будет оспаривать известную фразу «На сколько женщина выглядит, столько ей и лет». И в самом деле, оценивая внешний вид, мы, по сути, оцениваем лицо, фигуру. Так сказать, наглядное состояние гармонии и здоровья. Но, оказывается, не только это. Ученые утверждают, что при оценке возраста мозг человека на бессознательном уровне ориентируется на добрую сотню критериев.
Молодость лица и позвоночник: какая связь? Читать далее

Полезные продукты при остеохондрозе

molochnye_produkty

Нестрогая диета при остеохондрозе должна соответствовать принципам рационального питания и быть низкокалорийной, сбалансированной, богатой минеральными веществами и витаминами, а также, содержать продукты с хондропротекторами.

При заболевании следует употреблять пищу приготовленную на пару, не реже шести раз в день и небольшими порциями. Читать далее

Концепция здоровья

  Человек, который умирает раньше 150 лет, умирает насильственной смертью.

/И. Мечников/

    Дорогие друзья, вы, несомненно, как и все люди, хотите жить комфортно, в достатке, без болезней и потрясений. Однако, иногда кажется, что жизнь распоряжается по-другому и крутит вами, как бумажным корабликом в бушующем море.

Каждый человек хочет жить счастливо. Но это у него не всегда получается.

     Причиной является его ориентация вовне, а не вовнутрь. Человек ищет счастья снаружи: от других людей, от материального благополучия, от собственной занятости, востребованности. Он может уйти «с головой» в работу, в «любовь», в эгоизм или альтруизм, но это не приводит его к внутреннему ощущению счастья. Он может получить удовольствие, но оно кратковременно и приходящее, а счастье – это состояние души, не связанное с внешними условиями. Читать далее

Китайская энергетическая зарядка

Я думаю, Вы уже знаете, что перенапряжение мышц, скованность тела мешают свободному течению энергии ци (нашей главной  жизненной энергии). Кроме того, нам необходимо постоянно пополнять запас энергетики  для нейтрализации  ежедневных негативных влияний.

Китайская энергетическая зарядка помогает избавиться от мышечного напряжения , восстановить и пополнить энергетику Вашего организма. Немаловажно, что эта зарядка благотворно сказывается на подвижности суставов. Читать далее

Плоскостопие: симптомы и профилактика

db54411c70e6О чем может рассказать стопа? Частый посетитель интернет-ресурсов может узнать и о характере, и о привычках, и о проблемах с желудком, и даже о сексуальном темпераменте.

А для специалиста по стопе – врача-подиатра – ноги, прежде всего, рассказывают о проблемах. Ортопед-подиатр, как мудрый психоаналитик, может выявить скрытые и подсознательные травмы детства, с которыми вы давно смирились.

Он может объяснить причины явных проблем, с которыми вы так долго мирились или безуспешно боролись. И для такого глубокого анализа советы Зигмунда Фрейда ему ни к чему, достаточно взглянуть на ваши стопы.

Читать далее