В здоровом теле — здоровый дух!

Статья в журнале "Колесо жизни"
 
 «Тело — это первое, что необходимо для достижения цели человеческой жизни», — говорили мудрецы Индии тысячелетия назад.
 
Эта статья посвящена здоровью и советам о том, как избавиться от болезней. Ибо без здоровья мы не можем быть успешны ни в материальной, ни в духовной жизни, в полной мере жить радостно и счастливо, скорее, наоборот, испытываем страдания, побуждающие нас забыть обо всем на свете, более того, мы становимся источником проблем для наших близких и родных.


 
Хотя это очевидно, но большинство людей не только не пытаются сохранить здоровье, но и разрушают его неправильным образом жизни. Многие не знают, как правильно поддерживать свое тело здоровым. Мы живем в мире, где есть строгий порядок, действуют законы химии, физики, математики и т. д., по определенным законам двигаются планеты. Есть также законы гигиены и здоровья. Только человек нарушает их и пренебрегает правилами. Современный человек является уникальным примером дисгармонии и беззакония. Сил хватает только на возмущение: «За что нам столько болезней?!». Поэтому я и решил рассказать о законах здоровья, знание и соблюдение которых поможет вам быть здоровыми.
 
 
Причины заболеваний
 
Есть три основные причины возникновения любых болезней и страданий:
 
1) Непонимание цели, смысла и предназначения своей жизни (Дхармы).
 
2) Непонимание и несоблюдение законов Вселенной.
 В Аюрведе это называют Прагья-Апарадха, что переводится примерно как «преступление против собственной, естественной мудрости или нехватка мудрости».
 
З) Наличие в подсознании и сознании пагубных мыслей, чувств и эмоций, таких как зависть, жадность, агрессия, гордыня, уныние и т. д. В Аюрведе это называется «извращения ума».
 
 
 
Основные постулаты в современной медицине:

 
 
 1. Человек существует отдельно от окружающей среды. Со времен Р. Декарта и И. Ньютона материализм стал доминировать. Согласно современным представлениям о мире, мы живем в существующей независимо от нас Вселенной. Даже вопреки тому, что классические постулаты физики и химии, когда-то положившие начало развитию научной медицины, были полностью опровергнуты работами А. Эйнштейна и его сторонников, современная медицина продолжает настойчиво хранить верность взглядам И. Ньютона и Р. Декарта. Более того, идея о том, что мир состоит из предметов, независимых от человеческого сознания, противоречит и теориям квантовой механики и наблюдаемым фактам.
 
2. Окружающий мир — мир враждебных и союзных сил. Мир добра и зла.
 
3. На ваш организм влияют негативные факторы(вирусы, болезни, действия людей). Он постоянно находится в состоянии защиты.
 
4. Победив болезнетворные микроорганизмы, организм должен восстановить разрушенное болезнью здоровье.
 
5. Есть болезни, с которыми легко бороться (например, простуда). А есть болезни неизлечимые, которые победить невозможно. Некоторые можно предупредить, укрепляя защитные силы организма (делая прививки, закаливая организм).
 
6. Сохранение здоровья — это борьба врачей за здоровье пациента… В современной медицине тратится более 99% средств и времени на излечение имеющейся болезни и менее 1% на профилактику.
 
7. Болезнь — это зло, с которым нужно бороться всеми силами, когда она проявилась на физическом уровне.
 
8. Задача врача — помочь больному победить болезнь, то есть поставить диагноз, дать название болезни-врагу, а затем назначить средства борьбы. Как правило, это какие-либо химические препараты.
 
9. Фармацевтическая промышленность создает более сильные средства борьбы с болезнью.  Прогресс в медицине определяется созданием более совершенных средств борьбы с ней.
 
Иногда мы побеждаем заболевание, иногда оно выигрывает битву.
 
 
Основные постулаты Аюрведы на пути излечения
 
1. Мы являемся частью окружающего нас мира. Окружающий мир — это наш мир. Наше отношение со Вселенной — это отношение клетки и организма.
 
2. Человеческий организм — это саморегулирующая система, где все взаимосвязано. Лечить нужно не внешнее проявление дисбаланса в организме (болезнь) путем приема многочисленных лекарств, которые, в свою очередь, подавляют способность организма к саморегуляции (иммунитет). Наоборот, необходимо усиливать способность организма к саморегуляции.
 
Так как заболевание — это нарушение целостности организма, то и при устранении этого отдельного нарушения необходимо использовать системный подход. Древнеяпонский врач Кан Фунаяма говорил: «Если вы не считаете, что человек — это неделимое целое, вам закрыт путь к успеху».
 
3. Здоровье — это равновесие между нашей жизнью и окружающим миром. Это гармония с самим собой и с окружающей средой. Здоровье зависит от равновесия между противоположными силами организма: кислотой и щелочью, теплом и холодом, поглощением и выделением и т. д. Основной закон жизни — поддержание гомеостаза, или динамического равновесия. Каждый орган стремится к нему. Здоровый организм — это тот, в котором есть способность поддерживать гомеостаз тела. Гомеостаз — одно из важнейших понятий нормальной физиологии, описывающее способность поддерживать постоянство характеристик внутренней среды организма (крови, лимфы и др.) и устойчивость его функций (терморегуляции, дыхания, кровообращения и др.) при изменяющихся условиях внешней среды.
 
4. Наше тело находится в постоянном контакте с различными проявлениями сил природы (микроорганизмами, физическими и химическими факторами, действиями людей). Все они являются неотъемлемой частью окружающей среды.
 
5. Заболевание — это признак нарушения равновесия. Мы должны быть внимательны к сигналам своего тела. Болезнь — внешнее отражение наших  мыслей и поведения. Есть только два вида  заболеваний, которые мы приносим из прошлой жизни в виде кармы — генетические заболевания или травмы. Все остальное, что мы получаем, мы заслужили в своей нынешней жизни. Болезнь — это сигнал вашего разума о том, что что-то вы делаете не так, о том, что ваше поведение и ваши реакции на события вредны для вас, то есть подсознательная защита от какого-то разрушительного поведения. Это обращение к Вам Вселенной о нарушении законов природы.
 
6. Мы сами нарушаем равновесие и создаем болезни нашими действиями, мыслями и эмоциями, в основе которых лежит неправильное мировоззрение.
 
7. Мы можем влиять на наши мысли, эмоции и поведение и таким образом оказывать влияние на окружающий мир. Заботясь о чистоте своих помыслов, мы заботимся о своем здоровье.
 
8. Заболевание восстанавливает нарушенное нами равновесие. Заболевание — это проявление целительных сил природы. Аюрведа, чтобы избежать заболеваний, советует умеренность во всем — в работе и отдыхе. Необходимо следить за питанием, сном, делать физические упражнения, дышать чистым воздухом.
 
9. Организм сам стремится восстановить нарушенное равновесие. Выздоровление является естественным процессом. В некоторых случаях может понадобиться внешняя помощь, если равновесие сильно нарушено.
 
10. Задача доктора помочь действию целительных сил природы в восстановлении равновесия, научить человека быть здоровым. Да, действительно, большинство проблем со здоровьем связано с находящимися в нем вирусами, бактериями и различными паразитами. В теле «здорового» человека паразиты могут составлять до 20% от его веса, а также могут находиться различные вирусы, вызывающие серьезные заболевания. Но человеку с сильным иммунитетом ничего не грозит. Химическими препаратами иммунитет только подавляется, хотя может наблюдаться временное исчезновение признаков заболеваний.
 
11. Следует понять, почему болезнь пришла к нам, о каком дисбалансе в организме она говорит. Чем он вызван — питанием, мыслями, поведением, распорядком дня? Чтобы действительно изменить свое самочувствие, начать реально меняться во всех отношениях, необходимо принять ответственность за свою жизнь и за свои болезни. Никого нельзя винить в своей болезни — ни себя, ни врачей, ни близких. Также следует отказаться от претензий к кому бы то ни было.
 
12. Высшее проявление гармонии — это любовь к Богу. Всемирно известный профессор д-р М. Люшер писал: «Мой накопленный опыт, а это десятилетия теоретических и практических исследований, подтвердил то, во что я всегда верил: истинным смыслом всех целесообразных действий является гармония». А высшее проявление гармонии он видел в первой заповеди от Марка — полюбить Бога. Так считали все просветленные целители и мудрецы всех времен и народов.
 
 
О важности правильного сна.
 
Из всех видов деятельности, которым мы предаемся в жизни регулярно, три играют особо важную роль и контролировать их следует особенно тщательно. Один из основоположников Аюрведы, великий мудрец Чарака, называл их тремя главными опорами жизни. Это питание, сон и секс.
 
О питании я расскажу вам в другой статье, секс обсудим позже, а вот о важности сна мы поговорим сейчас.
 
Здоровье очень сильно зависит от нашего сна. Закон природы очень простой: солнце встало — нужно действовать. Солнце село, вся природа замирает, нужно снизить активность, лечь спать.
 
Почему именно в это время? Существует один важный закон: примерно с 10 вечера до 1 часа ночи отдыхает нервная система, что является научным фактом. Каждый час такого сна считается за два. Если человек в это время не отдыхает, то его нервная система истощается, что приводит к различным заболеваниям. Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночное время. Как показывают современные исследования, у таких людей уже через 2–3 года расшатывается нервная система. Вся природа отдыхает ночью. Человек тоже часть природы, поэтому ночью ему надо спать. Если вам все же необходимо работать ночью и у вас есть возможность выбора, постарайтесь поспать хотя бы до 2-х часов ночи, и только затем приступайте к работе.
 
Задумайтесь вот еще над чем. Одна из главных причин заболевания, утверждает Аюрведа, — это бодрствование по ночам. Здоровому человеку для сна хватает примерно семь часов, в зависимости от конституции, возраста и т. д. время может немного меняться. Если требуется значительно больше времени, значит, вы не гармоничны. Вставать утром лучше с восходом солнца. Сон после 6–7 утра не несет никакой пользы. Сон после 8 утра вреден: от нас уходит тонкая энергия, нервная система разрушается. Кто рано ложится, тот здоровье, богатство и ум наживает — эта древняя поговорка работает. Было проведено исследование, которое показало, что большинство успешных людей встает около 5 утра. Сейчас очень распространена теория о «жаворонках» и «совах». Но «совы» появились не так давно, когда появилось электричество — «искусственное солнце». Но как бы человек себя не убеждал, что он «сова», ночное бодрствование разрушает. Все существа живут по определенному циклическому ритму, у всех меняется уровень гормонов в крови, тип поведения, происходят физиологические изменения.
 
В час ночи наблюдается пик уровня иммунных клеток (Т-хелперов), в 2 часа ночи — максимальный уровень гормона роста, в полдень — максимальный уровень гемоглобина, в 16.00 — максимальная температура тела, частота пульса и поднятие кровяного давления, в 18.00 — максимальный поток мочи, в 21.00 — пониженный болевой порог и т. д. То, что мы делаем за 1-2 часа до сна, входит в подсознание. Нужно с любовью выключить телевизор, не следует считать деньги (жадность усиливается). Не следует заниматься интеллектуальной или физической деятельностью, избегать всего, что возбуждает психику. В это время можно прогуляться, почитать что-то успокаивающее, послушать легкую приятную музыку.
 
Особенно важно время (около 10 минут) до сна и после пробуждения. Подсознание открыто максимально. Желательно помолиться, поблагодарить Бога за прошедший день, забыть все обиды и т. д. Если четко сформулировать вопросы к подсознанию, тогда получите ответ во сне. Проснувшись утром, надо с радостью поприветствовать наступающий день, поблагодарить Всевышнего за еще один подаренный день. Практически в каждой религии есть молитвы или объяснения о том, что нужно делать в это время. Вы можете следовать своим учителям. Общие правила: спальня должна быть чистой, проветренной. Расстановка мебели и предметы, находящиеся в спальне, влияют на подсознание. Поэтому там нельзя вешать картины с изображениями насилия, демонов, нечистой силы. Телевизор желательно поставить в другой комнате или в другом доме. Чем он дальше от того места, где вы спите, тем выше качество сна. Желательно, чтобы рядом с кроватью лежали духовные книги — лучше священные писания.
 
Аюрведа рекомендует супругам не спать в одной кровати, так как нервная система при этом не расслабляется. Это же подтверждают и современные научные исследования в этой области. Больше «страдает» мужчина, даже если он храпит громче. Мужчина — защитник, воин, и ему нужно несколько лет, чтобы дать привыкнуть подсознанию, что рядом кто-то спит. Да и то это происходит, если рядом любимый человек. Важно засыпать на правом боку, тогда мы начинаем дышать через левую ноздрю, активизируется связанный с ней Нади (энергетический канал), который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней Нади работает активней, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело.
 
Поэтому рекомендуется до и после обеда полежать на левом боку.
 
Вредно спать на закате солнца. Еще важно не спать головой на север, иначе магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности и путанице в мыслях. Положение головы к востоку способствует медитативному сну, к югу — глубокому сну, дающему полноценный отдых для тела, а к западу — бурным и ярким сновидениям.
 
О важности жизни в гармонии со Вселенной
 
Аюрведа одной из основных причин болезней называет Прагья-Апарадха. Это совсем не означает, что человек обладает ограниченными познаниями. Нет, это подразумевает, что человек  существует вне гармонии со Вселенной из-за непонимания естественной гармонии жизни. Это ведет к ухудшению состояния здоровья и развитию заболеваний.
 
Основа этой дисгармонии — страхи и желание. Они главные критерии для определения уровня развития человека и понимания того, насколько он разбалансирован. Подлинный баланс в жизни основывается на том, что человек живет божественной любовью. А страхи убивают эту любовь, ибо чем больше страхов, тем меньше любви в душе, — как в бутылке, где чем больше воздуха, тем меньше воды. Это происходит потому, что страхи подразумевают агрессию и притягивают то, чего мы боимся и критикуем. К примеру, вы идете по улице и вдруг увидели, что навстречу бежит голодный тигр, первая естественная реакция — испуг. Следующая — желание уничтожить причину страха, то есть агрессия. А агрессия — главная разрушительная сила во Вселенной. Кстати, согласно статистике подавляющее количество несчастных случаев приходится на долю людей, боявшихся их и, следовательно, притянувших в свою жизнь или впавших в другую крайность — полную безалаберность, забывших чувство самосохранения.
 
Основа всех страхов — желание потреблять больше, чем отдавать, и эгоизм, отождествление себя с чем-то временным (асат), с материальным телом и его продолжением — домом, семьей, нацией и т. д. И чем больше эгоизм, тем больше ощущение собственной отдаленности от мира, желание наслаждать ум и чувства, тем сильнее желание достичь высокого, престижного положения. И, следовательно, растет страх — как достигнуть этого и как удержать достигнутое? Но очевидно, что в этом мире все временно, и рано или поздно мы потеряем все, кроме того уровня Божественной Любви, который смогли накопить и сохранить в этом воплощении. Невозможно представить святого, вскакивающего ночью в холодном поту от страха потерять престижную работу, деньги и т. Д.
 
Наоборот, если вы встречались с духовно развитыми людьми, то могли почувствовать, что от них идет огромное спокойствие, основанное на полном доверии Богу и самому процессу жизни, а также понимании, что отдавать можно в любой ситуации.
 
Вторая коренная причина болезней — это Кала-Паринама, неправильное понимание времени, неправильное отношение к нему. Мы знаем, что в материальном мире время линейно, т. е., как утверждают физики, есть прошлое, настоящее и будущее. В духовном мире, утверждают Веды, есть только настоящее. И духовно развитые люди живут в настоящем. Обычные же люди постоянно сожалеют о прошлом и мечтают о будущем. А как только человек начинает терять ощущение настоящего, он начинает страдать. Один из величайших психотерапевтов современности, ученик З. Фрейда, основатель гештальт-терапии Ф. Перлс, после многих лет научно-исследовательской деятельности пришел к однозначному выводу: «Главное — это быть здесь и сейчас. Все неврозы начинаются, когда мы не здесь и сейчас». К этому же выводу пришел гениальный исследователь, основатель гуманистической психологии А. Маслоу. В отличие от других психотерапевтов, изучающих больных людей, он исследовал успешных людей, оценив их количество в 1% населения. Они более здоровые, счастливые и достигают во всех сферах жизни во много раз больше, чем все остальные.
 
Из существенных отличий их от других людей можно выделить то, что они открыли для себя психофизиологическую связь. Общим было то, что все они творили с помощью души и тела. И не были обычными рабами цивилизации, думавших только о том, как взять от жизни побольше.
 
А. Маслоу сделал еще одно существенное открытие — слабые люди, страдающие от неврозов и болезней, боятся стать сильными и здоровыми. Они даже сторонятся людей, обладающих здоровьем, успехом, мудростью и любовью, то есть они боятся расти, и их представление о норме очень отличается. Есть и другие отличия, наиболее существенное заключается в том, что обычный человек механичен и ничего не может с этим поделать. В этом смысле люди не более чем механические устройства. В ответ на определенный раздражитель вы получаете ожидаемую реакцию. Похвала радует, критика сердит.
 
Люди, которые могут подняться над механической природой мышления, непобедимы. Как обнаружил А. Маслоу, самореализовавшиеся личности живут осознанно, то есть здесь и сейчас, они склонны принимать мир таким, какой он есть, и абстрагироваться от собственных механических реакций на жизнь.
 
И благодаря этому они отрешились от своего ложного эго, что позволило им глубоко любить, чувствовать истинное сострадание и проявлять подлинную мудрость.
 
Психологический страх всегда обращен к тому, что может случиться, а не к тому, что происходит сейчас. В этом искусственно созданном зазоре между настоящим и будущим и поселяются страхи, тревоги и беспокойства.
 
С тем, что происходит сейчас, можно справиться всегда. А вот с тем, что представляет собой лишь проекцию ума, — никогда, так как невозможно изменить будущее.
Удачи вам и успехов!