Философия здоровья

Все мы хотим быть здоровыми.

Но в современной жизни не то что идеальное здоровье, но хотя бы более или менее приличное самочувствие для большинства из нас оказывается все менее и менее достижимым. Постоянные стрессовые нагрузки, плохая экология, далекое от идеала питание, неправильный образ жизни, множество вредных привычек, а в конечном итоге, искаженное отношение к себе самому и к окружающему миру — вот что лишает нас той самой почвы, основы, на которой могли бы вырасти наше здоровье и благополучие.

Я не раз наблюдал,как,заболев, человек,в лучшем случае,бежит к врачу или в аптеку, вместо того,чтобы устранить коренные причины болезни. А они заложены в самом нашем образе жизни, в мировосприятии, в строе мыслей и чувств.

Читать далее

Кому что полезно

Потребности организма во многом определяются возрастом и образом жизни человека. Соответственным должно быть и питание. Регулируя меню, можно восполнять дефицит витаминов и минеральных веществ, предупреждая тем самым развитие болезней. Что же должно входить в рацион людей разного возраста и образа жизни и от чего, наоборот, следует отказаться?

Читать далее

Книга “Боль в спине: ответы на вопросы”  

Вопрос: Отчего возникает боль в спине?

Ответ: К сожалению, даже специалисты не мо​гут ответить на этот вопрос. Строение спины — один из самых сложных разделов анатомии чело​века, и поэтому источники боли в спине так труд​но поддаются определению. В литературе часто при​водятся данные, согласно которым 85% болей в спине определяется как «идиопатические», что на медицинском наречии означает: «Причина этого нам неизвестна».

Мы знаем только то, что источники боли в спи​не могут быть различны и что она может возник​нуть в самых разных ситуациях, причем чаще все​го внезапно, например, когда вы высоко подпры​гиваете, чтобы отбить теннисный мяч или, наобо​рот, наклоняетесь, чтобы поднять с пола упав​ший предмет. Все это зависит от случая, лично от вас и, наконец, от вашей спины.

Читать далее

Как быстро уснуть

БессонницаУмение быстро заснуть – очень полезное и важное качество человека в современном мире. Вокруг нас столько всего интересного и неизведанного, что у нас просто нет никакого права бесполезно тратить свое время, на сон в том числе.

Никогда не жалели о том, что потратили несколько часов просто на то, чтобы погрузиться в объятия Морфея? Скорее всего, многие знают, что это такое. И если вы хотите больше никогда не задумываться, как быстро уснуть, читайте статью. В ней раскрыты все секреты быстрого отхода ко сну. Читать далее

Как вести себя при острой боли в позвоночнике

боль в спинеПрежде всего: взять себя в руки и успокоиться.

Если это случилось на работе – сначала найдите опору для рук! Помните! Главная задача – это найти такое положение, при котором боль слабеет или проходит совсем. Такое положение, как правило, обеспечивается в положении полусидя с опорой на выпрямленные и слегка разведенные ру­ки.

Не пытайтесь подниматься и вставать самостоятельно – этим  вы ухудшите состояние, закрепите дефект. Позовите на помощь коллег. Если их нет рядом, постарайтесь найти какую-нибудь "трость" (или стул) для опоры. Приподнимитесь медленно, перенося всю тяжесть тела на новую опору. Читать далее

Ведическая кухня. Основные принципы отношения к пище

Понятие ведической кухни пришло к нам из Индии, где применение ее принципов в процессе приготовления блюд достаточно распространено. Несмотря на таинственное название научиться готовить такие блюда совсем несложно, главное уяснить для себя несколько правил.

Вообще, ведическая кухня — это не строгий алгоритм рекомендаций, а скорее, система питания или собрание философских убеждений в отношении приготовления и предназначения еды.

Читать далее

Реабилитация после удаления межпозвоночной грыжи

Операция – это не окончательный этап лечения грыжи позвоночника. После нее наступает немаловажный и длительный (от 3-х месяцев до года) период реабилитации пациента.

Если оперативное лечение направлено на устранение основной причины страданий, то главными целями реабилитационного периода являются:

Читать далее

Профилактика боли в спине. Водителям.

Основная беда водителей, это однообразная рабочая поза и положение сидя, нагрузки лишь на отдельные группы мышц (рук, голеней, стоп, глаз), ограничение подвижности плечевых суставов, вибрация мелкой частоты, шум, мелькание света, стрессовые нагрузки – все это негативно сказывается на психофизиологическом состоянии человека. Отсюда и профессиональные заболевания водителей:  остеохондрозы, артриты, геморрой, варикозное расширение вен, нарушения зрения и т. д.. Поэтому профилактические меры просто необходимы. Упражнения, которые мы предлагаем, можно выполнять в машине во время кратковременной остановки – например, перед светофором.  Читать далее

Упражнения для беременных

boli-v-spine-pri-beremennosti-3В период беременности и родов резко повышается внутрибрюшное давление, а чтобы его сдерживать, нужны сильные, упругие мышцы брюшного пресса и тазового дна.

Регулярные занятия помогают становлению правильного дыхания, необходимого в родах, готовят сердечно-сосудистую систему к повышенным нагрузкам, увеличивают приток крови к сосудам матки и плаценты, что обеспечивают лучшую подачу кислорода и питательных веществ плоду.
Читать далее

Энергетические функции позвоночника

1Оказывается негибкая и закрепощенная спина — это не только риск больших неприятностей с межпозвоночными дисками в будущем , но существенное ухудшение энергетического состояния человека уже сейчас.

Приведу небольшой анализ чем грозит закрепощение в шее, в центральной части позвоночника и в пояснице.

Вдоль позвоночника проходит важнейший энергетический канал (по-китайски Ду-Май), поднимающий энергию от области живота, где она накапливается и трансформируется вследствие процессов питания и дыхания, вверх к высшим энергетическим центрам. Если позвоночник закрепощен и энергия циркулирует недостаточно свободно, то высшие центры недополучают питания и плохо выполняют свои функции. А это, в частности, сердечный центр (анахата чакра, или в даосской традиции — средний даньтянь 中丹田), отвечающий за любовь и отношения, и лобный центр (аджна чакра, или в даосской традиции — верхний даньтянь 上丹田), отвечающий за ясность мышления, понимание жизненной ситуации, способность принимать адекватные решения.

Читать далее