/И. Мечников/

    Дорогие друзья, вы, несомненно, как и все люди, хотите жить комфортно, в достатке, без болезней и потрясений. Однако, иногда кажется, что жизнь распоряжается по-другому и крутит вами, как бумажным корабликом в бушующем море.

Каждый человек хочет жить счастливо. Но это у него не всегда получается.

     Причиной является его ориентация вовне, а не вовнутрь. Человек ищет счастья снаружи: от других людей, от материального благополучия, от собственной занятости, востребованности. Он может уйти «с головой» в работу, в «любовь», в эгоизм или альтруизм, но это не приводит его к внутреннему ощущению счастья. Он может получить удовольствие, но оно кратковременно и приходящее, а счастье – это состояние души, не связанное с внешними условиями.

    Чтобы стать счастливым, человеку нужно обратиться внутрь себя. Это значит – начать понимать себя: свое поведение, свои желания, свои потребности, свои установки.

    Все вышеперечисленное – поведение, желания, потребности, установки человека – «родом из детства», а также приобретено в процессе роста и развития, его социализации и присвоении чужого опыта.

    Все наши реакции основаны на том, как мы адаптировались к этой жизни. Но эти реакции и установки – это не мы сами, не наша сущность.

    Чтобы понять себя, нужно дойти до своей сути, войти вглубь себя. Для этого нужно очистить путь – путь к себе, т.е. убрать все наносное, мешающее, отжившее – «заняться уборкой помещения».

    Основной проблемой, мешающей нам в жизни, являются наши эмоции, настоящие и прошлые. Они не дают нам увидеть целую, реальную картину себя и других.

     Цель этой работы – помочь ищущим людям разобраться со своими переживаниями для того, чтобы, очистив свое сознание от отживших форм, они могли начать движение к себе, внутрь себя, к пониманию себя и, соответственно, пониманию других, чтобы они нашли свой путь к счастью.

«Путь длиной в тысячу миль начинается с одного шага».

Вот первые шаги:

• во-первых, убрать физические блоки и зажимы в теле («мышечный панцирь»), которые не дают энергии течь свободно;

• во-вторых, убрать эмоциональные блоки, очистить тело и сердце от старых, неотреагированных эмоций, неадаптивных схем поведения («панцирь характера»);

• в-третьих, точно знать к чему ты хочешь прийти, что получить на выходе, т.е. – цель, и быть готовым преодолевать трудности на пути к цели, т.к. жизнь может измениться кардинально; можно сказать иначе – искать перемен и быть к ним готовым;

• в-четвертых, обрести доверие к себе, к своей сущности, которая всегда знает как достичь желаемого.

 

 Основой физического здоровья и психического равновесия человека является расслабление

 Откуда берется напряжение?

Мы все время ищем душевного равновесия. Чем больше мы стремимся к нему, тем более неуловимым оно кажется. Из-за нашего образа жизни мы продолжаем накапливать напряженность внутри себя.

 Мы стараемся делать все, чтобы чувствовать себя счастливыми, гонимся за разными видами роскоши и общественного положения, но безуспешно. Мы забываем, что избавление от напряжения нужно искать внутри, а не снаружи.

Все напряжения и тревоги находятся в уме. Они обосновались там настолько прочно, что проникают все глубже и глубже и начинают затрагивать нашу сознательную суть и эмоции, даже без нашего ведома.

Чувства печали, беспокойства, неудачи, властности, жадности, зависти и т.д., если их не удалить, впечатываются в наш ум. Эти чувства затем продолжают перекраивать наше сознание,  создавая напряженность и необъяснимые перепады настроения.

 

Энергия

Согласно канонам традиционной  восточной медицины организм человека – это сложная саморегулирующаяся система, которая находится в динамическом равновесии с окружающим миром.

Человек существует и взаимодействует с внешней средой благодаря своей способности обмениваться с ней энергией. Здоровье человека, согласно канонам восточной медицины, характеризуется количеством, качеством и движением этой энергии в организме.

       Китайская медицина учит, что все заболевания проистекают от нарушения работы энергетических каналов, их проходимости, чистоты и скорости самой энергии.На нарушение движения энергии в организме влияет несколько факторов: окружающая среда (климат, погода), «правильное питание» и «правильный сон», как говорят китайцы, а, главное – «правильные мысли».

      Здоровье, как и счастье – категория внутренняя. На здоровье человека целиком и полностью влияет сам человек: его мысли, чувства, установки, ожидания от мира и отношение к миру как таковому.

Тело

Современные ученые установили, что любое психофизиологическое возмущение, любая отрицательная и разрушительная эмоция вызывает в мозгу конфликт.

Это создает помехи нормальному тоническому ритму мышц и держит их в состоянии хронического напряжения.

Такая чрезмерная активация мышц без соответствующей работы приводит к постоянной утечке энергии из организма, а также образованию энергетических и мышечных блоков.

Мозг и тело — это две части единого целого, они нераздельны. Когда вы о чём-либо думаете как об опасности и испытываете страх, тело автоматически готовится перейти от мысли к действию (бежать или бороться). Что приводит к мобилизации всех сил организма.

Физиологически, страх включает в себя:

–  изменение частоты сердечных сокращений,

–  увеличение артериального давления,

– рост уровня сахара в крови, снижение инсулина,

– выброс кортизона и других стресс-гормонов в кровь,

– централизацию кровотока, увеличение свертываемости крови,

– отключение пищеварительной и мочеполовой системы,

– резкое усиление иммунитета с последующим резким ослаблением,

– спонтанные двигательные реакции,

 – и т.д.

Откуда берутся  страх и тревога?

Человек генетически запрограммирован на стремление к безопасности и комфорту (физическому и психологическому), что обеспечивает ему высокий уровень социальной и личностной активности,  с одной стороны, и удовлетворенность жизнью – с другой, и это является основой психологической безопасности человека.

Наша врожденная автоматическая реакция на изменение внешних обстоятельств – страх. Любое изменение ситуации, обстоятельств жизни, окружения, деятельности и т.д. ведет к возникновению тревожных состояний и страха. Страх позволяет нам выжить в новых обстоятельствах.

Современный человек, живя в нестабильном мире, постоянно сталкивается с изменениями жизни (финансовыми, личностными, общественными), и при этом он ощущают страх, тревогу, раздражение, ревность, гнев, зависть и т.п. Психологически он также чувствует  беззащитность, растерянность и неспособность справиться с будущими событиями.

Люди привыкают к своим страхам и считают их нормой.

Часть страхов осознаваема и классифицируется как жизненные проблемы.

Все силы и энергия организма человека при этом расходуются на борьбу со страхом и тревожностью, на их подавление и вытеснение.

Это и вызывает у человека постоянное умственное и телесное напряжение и, в конечном счете, приводит к болезням — физическим или душевным или тем и другим одновременно.

Одним из результатов становится хроническая усталость.

 

Наше внутреннее стремление к Безопасности и Комфорту или страх потери Безопасности и Комфорта приводит к ПОСТОЯННОМУ умственному напряжению и напряжению всех систем организма:

 1. Умственному напряжению 

Напряжение здесь возникает в форме преследующих человека образов или воспоминаний, навязчивых идей.

Проявляется в снижении работоспособности, бессоннице, спутанности мыслей, невозможности сделать выбор, скуке, бессилии и т.д.

Умственное или ментальное напряжение является причиной следующих напряжений – эмоционального и физического.

 2. Напряжению и истощению НС

Основной контроль над жизнедеятельностью человеческого организма осуществляет нервная система. Центральная нервная система (головной мозг) отвечает за отношения с миром, а вегетативная нервная система управляет внутренними органами, регулирует функцию дыхания, кровеносных сосудов и т.д.

В тяжелые моменты жизни, при потрясениях, переживаниях, стрессовых ситуациях симпатический отдел нервной системы приходит в состояние “боевой готовности”, в кровь выбрасываются “гормоны стресса”, в первую очередь адреналин. Задача адреналина очень быстро перестроить организм для активных физических действий, так заложено природой.

Поэтому, в соответствии с этой задачей адреналин:

• сужает сосуды и повышает кровяное давление, чтобы обеспечить приток крови к мышцам,
• усиливает работу сердца за счет учащения и усиления сердечных сокращений,
• ускоряет передачу нервных импульсов,
• повышает тонус скелетных мышц (мышц тела), но вызывает расслабление мышц желудочно-кишечного тракта (для освобождения кишечника),
• вызывает тремор (дрожание) скелетных мышц, чтобы как можно скорее их разогреть,
• повышает содержание глюкозы (сахара) в крови, чтобы дать мышцам дополнительную энергию.

Природа создала разумный механизм выживания, однако в этом механизме заложена проблема для современного человека, живущего по законам цивилизованного мира, поскольку выделяющийся адреналин организму надо обязательно израсходовать.

Если в древности люди расходовали адреналин в бою, воинственных играх, состязаниях, ритуальных плясках, то современному человеку выплеснуть адреналиновую энергию трудно.

В результате происходит поражение нервной системы человека. Выделяемый адреналин остается неизрасходованным и начинает воздействовать на организм изнутри.

Вот некоторые  следствия такого воздействия: 

• истощение коры надпочечников.
• головная боль, быстрая утомляемость, депрессивные состояния и хроническая усталость.
• проблема со сном.
• снижение иммунитета и сопротивляемости инфекциям.
• рост массы тела, развитие отеков.
• повышение уровня сахара в крови, что провоцирует развитие сахарного диабета.
• ослабление деятельности сердца и формирование хронической сердечной недостаточности.
• повышение уровня артериального давления вплоть до формирования стойкой гипертонии.
• увеличение выделения кальция из организма, что приводит к остеопорозу.
• изъязвление пищеварительного тракта, что приводит к развитию гастрита и язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
• повышение свертываемости крови и увеличение скорости образования тромбоцитов, отсюда развивается тромбофлебит.
• нарушение микроциркуляции крови, что приводит к нарушению кровоснабжения органов и систем.

    Постоянное напряжение нервной системы переводит все вышеперечисленные нарушения в хроническое состояние, усугубляя их.

 3.  Мышечному перенапряжению

     Непереработанный адреналин держит в напряжении скелетные мышцы, что провоцирует развитие мышечных спазмов и блоков.

Какой вред от мышечных напряжений и спазмов?

• если мышца спазмирована, она пережимает  кровеносные сосуды и нервные волокна. В  результате питание и энергоинформационный обмен нарушается и в тканях самой мышцы, и в тех внутренних органах, к которым пережатыми  сосудами и нервами осуществляется питание и иннервация. К примеру, в области шеи пережимается блуждающий нерв, по нему к поджелудочной железе не проходят импульсы, что вызывает нарушение иннервации органа с соответствующими ферментативными нарушениями желудочно-кишечного тракта.

• спазмированная мышца является мышцей сокращенной, на ее поддержание в напряженном состоянии требуются определенные энергозатраты. То есть на поддержание мышцы в состоянии напряжения расходуется собственная энергия организма. Учитывая, что области, в которых возникло мышечное напряжение, могут быть достаточно обширными, а напряжения поддерживаться постоянно (даже во сне), энергозатраты организма на нерациональную и вредную работу могут оказаться довольно существенными.

Методы и механизмы расслабления

   Устранять физические и психологические проблемы и противостоять им можно только тогда, когда ваш ум расслаблен.

 Расслабление можно достигать с помощью:

1. регулярной практики методов расслабления  тела,

2. изменения своего отношения к жизни

3. постоянной практики очищения ума (устранение психологических конфликтов и проблем).

А это и есть часть той работы которой мы и занимаемся.

Счастья Вам и здоровья на 150 лет!