Сегодня мы поговорим о важности правильной осанки и разучим упражнения для правильной осанки.

Для начала рассмотрим, а что мы получаем от правильной осанки?

Первая польза. Организм получает  дополнительную энергетическую подпитку, причем немалую.

Вторая польза. У нас оздоравливается  репродуктивная система.

Третья польза. С правильной осанкой Вы выглядите по-королевски- прямо стоите, прямо ходите, гордо и высоко держите голову, и при этом не чувствуете никакой зажатости. О своем теле просто забываете.

Четвертая польза. Приобретаем  изящную походку. Это неизбежно из-за того, что позвоночник сам справляется с нагрузкой, а не перекладывает её на ноги. А тогда ноги- что?- правильно, полетят!

Можно еще продолжать этот список  — выгод при здоровом позвоночнике немало.

А дам я Вам сегодня еще две рекомендации:

Первая рекомендация.
Разучите  «потягивание по-кошачьи».

Просто понаблюдайте за кошкой, как она  разминает свое тело после сна. Обратите внимание на  все нюансы, так как надо выполнять все элементы движения в той же последовательности (и с тем же удовольствием), как делает их кошка!

Очень хорошо делать это упражнение в постели после сна. Вы с удивлением обнаружите, что к Вам возвращается кошачья гибкость!

Кстати, при этом упражнении ещё и живот существенно уменьшается в размерах!

Вторая рекомендация.   Упражнение «Стена».
Этот способ уникально прост. Смотрите, как это упражнение выполняют дети на картинке!

Но результат потрясающий. Кроме королевской осанки Вы получите несколько сантиметров дополнительного роста! ( обычно от 2 до 4 см).

Как правильно выполнить упражнение.

Прижмитесь к стене так, чтобы Ваши затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки и локти касались стены. Живот подтянут, подбородок приподнят.

Находитесь в этом положении около двух минут, а потом, не отрываясь  от стены, проделайте следующие упражнения:

Приподнимите правую ногу, согнув ее в колене. Затем медленно верните в исходное положение.
Проделайте то же движение для левой ноги.
Оторвав от пола только пятки, сделайте три приседания.
Затем отойдите от стены (сохраняйте осанку!) и сделайте несколько наклонов: по 2 наклона в стороны, и по одному вперед и назад.

Это упражнение нужно делать каждый день, минимум по 2 раза. Больше можно, меньше- нет.

И знайте, позвоночник очень отзывчив на заботу!

Кстати, очень важно! 

Когда позвоночник занимает правильное положение, исчезнут два очень неприятных явления, которые выдают Ваш  возраст:

Морщины на шее
Стекание вниз, или Птоз лица (это когда овал лица оплывает вниз, формируя брыли и ломая линию рта)
Куда это все девается – непонятно, но факт налицо. В прямом смысле!