Пранаяму – управление жизненной энергией, или праной, – сравнивают с укрощением дикого животного. Осваивать сложные дыхательные техники следует только с опытным учителем. Но первые шаги можно сделать самостоятельно, воспользовавшись нашим детальным руководством.
Вся наша жизнь – бесконечная череда вдохов и выдохов, но чаще всего мы дышим автоматически. Этот процесс обычно не требует от нас ни внимания, ни каких-то особых усилий. Но, начиная осваивать дыхательные упражнения, мы работаем уже не только с телом, но и с сознанием. Читать далее
Я хотел бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнал в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего 5 минут в день и позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии. Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра. 
В истории человечества женщины практически всегда страдали от эксплуатации, несправедливости и унижения. На протяжении многих веков мужчины использовали женщин, дающих жизнь поколению следующих людей, которые с молоком матери впитывали культурное послание: «женщина должна страдать и жертвовать собой».
Малоподвижный образ жизни неотвратимо сказывается на самочувствии современного человека: утром трудно вставать с постели, и нужно некоторое время, чтобы подвигаться, расходиться, и тем самым уменьшить боль. Причем иногда ночью боль не ощущается и можно вполне благополучно выспаться, но если провести ночь в неудобной постели в одном положении, то утром непременно проснетесь от тянущей боли внизу поясницы. Причина такого состояния – остеохондроз, который вызван либо нарушением механики движения позвоночного столба, либо спазмом связок и мышц, либо даже незначительными изменениями мелких суставов внутри позвоночного столба. Так вот, боль в спине после сна обусловлена, прежде всего, спазмом мышц, поэтому чаще всего жалуются на тянущую опоясывающую боль, сравнивая ее с туго надетым обручем. Эта боль может переходить на брюшную стенку и провоцировать боль внизу живота.
Древняя Ведическая мудрость гласит: “Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь не правильно, то лекарства Вам не помогут”. 
Среди многих, прежде всего религиозных людей, ходит мысль: дескать, любая болезнь – это результат божьего наказания. Но действительно ли механизм любого заболевания настолько прост? Кроме того, это делает желание перебороть болезнь просто неосуществимым. Ведь получается так, что от человека ничего не зависит. Нет, мы и только мы сами можем сделать себя счастливыми и здоровыми.
Это словосочетание слышали многие из нас, некоторые даже попробовали воздействие этого метода на себе. Об этом способе лечения спорят врачи, о нём говорят пациенты, но ни те, ни другие не могут однозначно определиться, насколько полезна мануальная терапия, опасна ли она, что она из себя представляет — панацею от всех бед или же ловушку для простодушных.
Перефразируя известную поговорку «Береги честь смолоду», то же самое можно сказать и о суставах: беречь их надо с юных лет. Все мы хотим прожить не только долгую, но еще и счастливую жизнь.
Ни одна страна не славится таким количеством оздоровительных систем, как Китай. Многие из них настолько древние, что дошли до нас только благодаря легендам. В древних китайских монастырях создавались и развивались многочисленные учения о Вселенной и о месте в ней Человека.